Как перестать обижаться на партнера

Вы когда-нибудь подсчитывали, сколько раз в день вы обижаетесь на своего партнера?

d332ee

По мелочам или по-крупному, не важно. Одна моя знакомая подсчитала: 20 раз в день минимум! Представляете, сколько драгоценных минут, а то и часов мы тратим на такое неприятное состояние – обиду? У многих уже сформировалась привычка, чуть что, сразу обижаться, как будто другой реакции на действия партнера и быть не может…

Самое опасное, что привычка обижаться приводит к самым серьезным последствиям и разрушает отношения. Что обычно делает человек после того, как обидится? Чаще всего – обижает в ответ. А это уже месть, причинение боли другому.

И «закручивается» бесконечный процесс взаимных обид,

упреков, обвинений и претензий… От этого очень тяжело, порой хочется все бросить и сбежать, потому что нет сил остановиться. И даже если кто-то из партнеров остановится первым, неприятный «осадок» в душе остается еще долго, разъедая изнутри любовь и доверие.

Так обиды превращаются в конфликт, потом в отчуждение, отчуждение в недоверие, и наконец, боль перевешивает любовь, и мы расстаемся.

Отношения разрушены,

images

боль утраты, одиночество и отчаяние заполняют душу. А все начиналось с обиды!

Вы можете не допустить такого развития событий, если будете «хватать обиду за хвост», не давать ей управлять вами и вашими отношениями.

Прежде всего, необходимо научиться распознавать обиду в самом начале, как только это маленькое недовольство закралось в вашу душу. Если возможно сразу прояснить ситуацию, сделайте это немедленно!

Иногда достаточно задать простой вопрос или с уважением попросить прямо о том, что для вас важно. Не теряйте возможность открыто обсудить ситуацию, предупреждайте заранее возможные недомолвки, часто люди просто недопонимают друг друга.

Разговаривайте больше!

Если же обида уже «разрослась» в вашей душе, тогда лучше всего будет уединиться и поработать с ней без свидетелей.

Самая большая ошибка

начать в этом состоянии разговаривать с партнером, потому что вы уже «на взводе» и легко скатываетесь в месть и обвинения. Это 100% конфликт. Поэтому в первую очередь уединитесь и посвятите себе некоторое время. Используйте любой способ освобождения от обиды:

  • Напишите большое письмо, не стесняясь в выражениях,
  • Представьте партнера сидящим напротив и выскажите ему свою обиду,
  • Можете взять подушку и «побить» ее, выражая чувства, или можно взять толстые журналы и с «остервенением» рвать их на мелкие кусочки.

Когда почувствуете полное освобождение, завершите свою работу продуктивно.

Сделайте вывод, примите решение, порепетируйте свое обращение к партнеру с целью договориться.

Помните, главное в отношениях — ваше умение снова и снова  возвращаться в состояние любви

.ho4u-proshenie-poprosit 105371_medium

Если вы заметите, что в ваших отношениях повторяются одни и те же ситуации, тогда воспользуйтесь помощью специалиста. Вместе вы сможете найти «корни» проблемы, скорее всего старые детские установки, которые неосознанно управляют вашим поведением.

Не сдавайтесь, пользуйтесь правилом «с негативом я справляюсь сама в уединении, а любовь открыто выражаю партнеру».

Удачи вам и любви!

Как перестать обижаться на партнера: 2 комментария

  1. Писать поперек

    Здравствуйте! Конечно, Вам приходится за эти плюсы расплачиваться своим хорошим настроением и близостью в партнерских отношениях. Обида всегда отдаляет, и партнеру надоедает с этим жить. Если Вы хотите в жизни больше радости, доверия и близости, выбирайте «не обижаться». Учитесь договариваться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *